Похмельный синдром: признаки, симптомы и первая помощь

Похмельный синдром – это состояние, о котором многие знают не понаслышке. Он развивается после употребления большого количества спиртного и служит наглядной демонстрацией общей интоксикации организма.

Терпеть похмелье крайне сложно, так как его симптомы причиняют немало дискомфорта. Полностью избавиться от него за короткий временной промежуток нельзя, однако вполне реально уменьшить его интенсивность. Кроме того, существуют способы, позволяющие предотвратить развитие этого состояния.

Что такое похмелье

Это физиологическое состояние, развивающееся у человека на фоне отравления алкоголем. Оно появляется только тогда, когда концентрация этанола в крови превышает допустимую норму. Медики поясняют, что этот порог у каждого человека индивидуален. Именно по этой причине некоторые чувствуют себя плохо после 3-4 стопок водки, а другие спокойно выпивают ½ бутылки.

Степень выраженности похмельного синдрома зависит и от ряда внутренних факторов, в число которых входят:

• возраст;
• вес;
• половая принадлежность;
• уровень здоровья;
• скорость обменных процессов.

Не стоит забывать и о воздействии внешних факторов. Так, похмелье всегда выражено интенсивнее у тех, кто много пьёт, но мало закусывает и практически не двигается. Неприятные симптомы будут иметь максимальную интенсивность, если смешать несколько разных алкогольных напитков.

Похмельный синдром развивается не сразу. Это реакция организма не на сам этанол, а на продукты его метаболизма, в частности на ацетальдегид и его производные. Чтобы спирт окислился до других веществ, должно пройти не менее двух часов, но обычно похмелье развивается позже. Так, если человек вечером перебрал алкоголя, то следующим утром он, вероятнее всего, будет чувствовать себя плохо.

Как развивается похмельный синдром

Похмелье у человека может развиваться исключительно после распития внушительных доз спиртных напитков. Чтобы понять причину неприятных симптомов, требуется рассмотреть весь путь, который проделывает этанол внутри тела.

Изначально это вещество попадает в пищеварительный тракт. Оно ненадолго задерживается в полости желудка, но так как потребности в расщеплении нет, продвигается далее. В тонком кишечнике этиловый спирт начинает всасываться в кровеносное русло. Этому способствует особое строение участка органа. Внутренние стенки двенадцатиперстной кишки покрыты мельчайшими ворсинками. Именно по ним в кровоток обычно поступают питательные вещества. Точно так же движется и этиловый спирт.

Далее с током крови соединение разносится по всему организму. Повышение концентрации этанола во внутренних средах имеет свои специфические симптомы. Обычно это появление румянца на щеках, незначительное повышение температуры тела и улучшение настроения. Возникновение таких признаков свидетельствует об алкогольном опьянении.

Это состояние сменяется другим – похмельем. Причиной этого служат химические трансформации этилового спирта. Это соединение подвергается окислению. Процесс протекает исключительно в присутствии особого фермента – алкогольдегидрогеназы, синтезирующейся в тканях печени.

Окисление этанола приводит к образованию большого количества токсичного вещества – ацетальдегида. Это соединение и отравляет организм, провоцируя развитие симптомов похмелья. Именно из-за присутствия в тканях и кровотоке альдегида человек чувствует себя плохо.

Примечательно, что похмелье – это лишь временное состояние, которое через 6-12 часов исчезает самостоятельно. Связано это с деятельностью печени. Эта железа вырабатывает ещё один фермент, который катализирует реакцию окисления ацетальдегида до уксусной кислоты. Как только весь объём яда будет переработан, состояние нормализуется.

Признаки похмелья

Похмельный синдром – тяжёлое состояние с широким спектром признаков. Точную клиническую картину описать сложно, так как всё зависит от индивидуальных особенностей человека.

Врачи приводят лишь примерный список наиболее вероятных симптомов алкогольной интоксикации:

1. Пищеварительные расстройства. К их числу можно отнести тошноту, рвоту и диарею. Все эти симптомы свидетельствуют о накоплении внутри организма большого количества ядов. Пищеварительная система пытается самостоятельно удалить их остатки. Иногда с похмелья возникает другая проблема – изжога. Её причины обычно кроются в повреждении агрессивным этанолом нежных внутренних стенок желудка.
2. Головная боль. Сразу две причины могут провоцировать это явление. Во-первых, из-за алкоголя у людей повышается температура тела, а жар всегда сопровождается ухудшением самочувствия. Во-вторых, имеет место сужение кровеносных сосудов, скачок артериального давления. Такой спазм практически всегда вызывает мигрень.
3. Отёки и жажда. Оба симптома связаны с перераспределением жидкости внутри тела. Избыток ацетальдегида провоцирует переход практически всей свободной воды из кровеносного русла в периферические ткани. Внешне это проявляется отёками, которые в наибольшей степени визуализируются на лице и пальцах. В то же время человека беспокоит жажда. Организм стремится восполнить недостаток свободной воды.
4. Тремор конечностей. С похмелья практически всегда трясутся руки. Мелкая дрожь связана с повышенным тонусом мышечной ткани. Он, в свою очередь, появляется на фоне нарушения передачи нервных импульсов.
5. Неприятный запах изо рта. Этот симптом служит прямым доказательством наличия в пищеварительном тракте отравляющих соединений – ацетальдегида и ацетона.
6. Общая слабость. Все силы организма направляются на нейтрализацию опасных веществ. Неудивительно, что многие с похмелья чувствуют себя уставшими и разбитыми.

Медики обособленно рассматривают реакцию на алкоголь со стороны нервной системы. При распитии спиртного она переходит в возбуждённое состояние, о чём свидетельствует хорошее настроение, разговорчивость человека, его энергичность. Позже влияние на ЦНС усиливается, психика не выдерживает, а процессы возбуждения сменяются торможением. Это сохраняется и при похмелье.

Усугубляют ситуацию все остальные неприятные симптомы. Человеку сложно терпеть жажду, пищеварительные расстройства и головную боль. Это делает его раздражительным и нервозным.

Нередки вспышки гнева, агрессии, направленные преимущественно на окружающих.

Как облегчить похмелье

Считается, что даже если ничего не делать, похмелье пройдёт самостоятельно. Требуется лишь ждать, пока весь ацетальдегид переработается в уксусную кислоту и выйдет из организма через выделительную систему.

Медики рассказывают, что терпеть излишне интенсивное похмелье совсем не обязательно. Это лишь усиливает негативное воздействие на уже расшатанную психику. Лучше всего воспользоваться способами, позволяющими ускорить общий метаболизм и процессы трансформации токсичного альдегида.

Простые меры помощи в домашних условиях

Облегчить течение похмельного синдрома можно не выходя из дома. Следует внимательно проанализировать ситуацию, чтобы понять, на что способен организм в текущий момент. Так, при отравлении ацетальдегидом полезны физические нагрузки, однако они имеют свои противопоказания, в число которых входят:

• тошнота и рвота;
• сильная головная боль;
• головокружение;
• тахикардия;
• жар;
• озноб.

Если выраженных противопоказаний нет, а человек чувствует себя удовлетворительно, можно смело выполнять комплекс упражнений. Для дома идеально подходят простые приседания, повороты и наклоны, отжимания.

Такая гимнастика нацелена на повышение интенсивности кровообращения. Вслед за этим ускоряется метаболизм, следовательно, ацетальдегид будет быстрее превращаться в уксусную кислоту.

Для облегчения симптомов похмелья полезными будут лёгкие пробежки или пешие прогулки.

Физическая активность на свежем воздухе – это идеальный вариант для тех, кто чувствует себя удовлетворительно, но испытывает боли наподобие мигрени.

Есть и другой способ повысить интенсивность метаболизма, который уместен даже тогда, когда самочувствие оставляет желать лучшего. Медики в этом случае советуют принять контрастный душ. Чередование прохладной и тёплой воды благотворно сказывается на процессах кровоснабжения, что позволяет попутно бороться гипоксией.

При похмелье стоит побеспокоиться и о правильном питании. Многие отмечают, что есть совсем не хочется, особенно если на фоне острой интоксикации развиваются тошнота и рвота. Медики советуют дождаться появления лёгкого чувства голода. Обычно это происходит во второй половине дня.

В это время нужно съесть немного максимально лёгкой пищи, чтобы не перегрузить желудок и печень, но восполнить недостаток питательных веществ. Полезны любые овощные блюда, крупы, лёгкое мясо или рыба, сыр, творог, бульоны.

От жирной и тяжёлой пищи стоит отказаться. Такие блюда долго перевариваются и чрезмерно нагружают печень, которая уже истощена из-за нейтрализации большого количества алкоголя.

Медики рекомендуют уделить повышенное внимание напиткам. Если с похмелья употреблять простую воду, то ситуация не улучшится. Жажду нужно утолять другими жидкостями. Подойдет:

1. Зелёный чай. Он имеет приятный вкус и способствует очищению печени от токсинов.
2. Минеральная вода. Организм нуждается в дополнительном притоке солей. Она легко решает эту проблему, нормализуя электролитный баланс.
3. Кефир. Этот кисломолочный продукт хорошо переносится при похмелье. Он помогает нормализовать пищеварение и предупреждает развитие дисбактериоза.
4. Соки. Напитки из овощей или фруктов утоляют жажду и одновременно насыщают тело ценными витаминами.

Любой из этих напитков будет полезен при похмельном синдроме. Если мысли о еде мгновенно вызывают рвотный рефлекс, можно выпить кефира или сока. Это не просто уменьшит жажду, но и на время подавит чувство голода.

Лучшие народные средства

Справиться с признаками похмелья можно и при помощи нетрадиционных рецептов. Наиболее эффективными и безопасными среди них признаны травяные отвары. Экстракты многих растений ускоряют выведение из тела опасных соединений. Это и объясняет возможность их применения при алкогольной интоксикации.

Чтобы действие было комплексным, готовят отвар из нескольких видов трав. Все растения смешивают в равных пропорциях, заливают кипятком, нагревают, а затем фильтруют и пьют. Такой напиток с успехом может заменить чай.

При похмелье полезны такие травы, как:

• ромашка;
• тысячелистник;
• шалфей;
• календула;
• мята.

Травяной отвар употребляют на протяжении всего дня. Это относительно безопасное средство, однако нужно следить, чтобы не возникало аллергической реакции в виде сыпи, кожного зуда или шелушения.

Медикаменты от похмелья

Если возможности приготовить отвар своими руками нет, а похмельный синдром причиняет существенный дискомфорт, нужно принять специализированное лекарственное средство. Аптеки предлагают широкий ассортимент таблеток и порошков от похмелья:

1. Алка-зельтцер. Это эффективное средство комплексного действия, которое решает проблему головной боли и одновременно с этим ускоряет метаболизм.
2. Зеналк. Эта активная пищевая добавка призвана ускорить метаболизм за счёт присутствия в составе растительных экстрактов.
3. Антипохмелин. Средство ускоряет процесс нейтрализации ацетальдегида благодаря содержанию органических кислот. После его приёма все симптомы похмелья ослабевают.
4. Дринк офф. Недорогой препарат, сочетающий в себе как органические кислоты, так и растительные экстракты. Это обеспечивает его максимальную эффективность.
5. Зорекс. Капсулы препарата обладают тройным действием. Они ускоряют процесс выведения ядов, защищают клетки от свободных радикалов и восстанавливают печень.

Приём медикаментов – это оптимальный способ устранения или облегчения симптомов похмелья. Лекарства и пищевые добавки работают быстро и являются настоящей находкой для тех, кому необходимо восстановиться в кратчайшие сроки.

Дополнительные лекарственные средства

Специалисты объясняют, что для избавления от похмелья могут использоваться и обычные медикаменты, которые наверняка есть в каждом доме.

Снять интоксикацию реально при помощи сорбентов. Они поглощают яды, присутствующие в пищеварительном тракте, и выводят их из организма в обезвреженном виде. При похмелье смело можно употреблять Смекту, Энтеросгель, активированный уголь.

От головной боли при похмелье помогут жаропонижающие с анальгезирующим действием. Это Парацетамол, Аспирин, Цитрамон или Нурофен. Такие препараты борются с мигренью, спровоцированной избыточным накоплением ацетальдегида во внутренних органах.

Можно ли избежать похмелья?

Бороться с похмельем сложно, так как его симптомы не перестанут беспокоить, пока весь ацетальдегид не покинет тело. Это означает, что даже при выполнении всех рекомендаций и приёме лекарственных средств симптомы не исчезнут полностью, а лишь утратят свою интенсивность.

По словам медиков, гораздо легче предотвратить развитие тяжёлого похмелья. Для этого следует лишь соблюдать ряд элементарных правил.

Что делать перед пьянкой

Врачи советуют подготовиться к торжеству, чтобы организм был настроен на употребление горячительных напитков.

Лучше всех остальных способов работает пересмотр рациона. Так, за несколько дней до предполагаемого торжества нужно исключить из меню всю тяжёлую пищу. Эта мера позволит печени набраться сил и впоследствии быстро перерабатывать поступающий этиловый спирт.

Есть ещё одна небольшая хитрость. За 3-4 часа до начала мероприятия нужно выпить небольшую дозу спиртного. Это активизирует печень, и железа начнёт секрецию ферментов.

Как вести себя на торжестве

Правильное поведение на мероприятии – залог хорошего самочувствия на следующий день. Медики уверены, что похмелья можно избежать, если не смешивать разные виды алкоголя и не пренебрегать закусками.

Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества липидов. Жир образует плёнку на всём протяжении ЖКТ. Она будет служить своеобразным барьером для этанола. Если в кровоток всосётся минимальное количество спирта, то и похмелье не доставит много неприятностей.

Важно строго следить за количеством выпитого. Проблем наутро не будет, если человек не превысит свою норму. Его печень успешно справится с поступившим объёмом этанола, следовательно, похмелье не наступит.

Если же на следующий день после торжества проявились неприятные симптомы, значит, организм страдает от интоксикации и нуждается в помощи. Ускорить процессы метаболизма и ослабить похмелье вполне реально. Для этого пользуются медикаментами или народными средствами.