Похмелье – это состояние, развивающееся после приема больших объёмов спиртного. Оно связано с накоплением в тканях токсичного ацетальдегида – вещества, которое появляется при каталитическом окислении этанола. Полностью избежать похмелья вряд ли удастся, однако есть множество способов, позволяющих уменьшить его неприятные симптомы.
Максимальной эффективностью обладают специализированные медикаменты, но не стоит забывать и о подручных средствах. Так, многие отмечают, что улучшение самочувствия наступает после употребления простого напитка – воды с лимоном.
Обезвоживание как признак похмелья
Похмельный синдром – это крайне неприятное состояние, при котором организм страдает от целого спектра симптомов, затрагивающих нервную, пищеварительную и кровеносную системы. Оно провоцируется присутствием внутри организма большого количества ацетальдегида – первичного продукта окисления этилового спирта.
К типичным признакам похмелья относятся:
- тошнота;
- рвотные позывы;
- боль в желудке;
- диарея;
- учащённое сердцебиение;
- головная боль;
- слабость;
- раздражительность;
- подавленность.
Есть и ещё один характерный симптом похмелья – желание пить. Жажда обусловлена обезвоживанием организма, однако тут много тонкостей, в которых нужно разбираться совместно со специалистом.
Внутри тела под действием ацетальдегида начинается перераспределение влаги. Часть её покидает организм и выделяется наружу с потом и мочой. Это абсолютно нормальные процессы, которым нельзя препятствовать.
При похмелье у человека нередко развиваются тошнота и диарея. Эти симптомы также провоцируют потерю воды. Данная ситуация уже выходит за границы нормы, поэтому требует корректировки.
Нужно ли пить воду?
Естественное желание человека при похмелье – выпить воды, причем медики не советуют удовлетворять жажду любыми напитками. К решению данной проблемы требуется подойти ответственно. Некоторые сложности связаны с тем фактом, что обезвоживание может быть мнимым.
Организм действительно теряет влагу, особенно если человека беспокоят пищеварительные расстройства – рвота или жидкий стул. Помимо воды, из тела вымываются и минеральные вещества. Именно по этой причине тошнота и диарея всегда сопровождаются слабостью и разбитостью.
Нормальное состояние восстановить можно, если отрегулировать минеральный обмен. Организму требуется не вода, а электролиты. Это означает, что пить нужно либо специализированные медикаменты, например, Регидрон, либо солевые и содовые растворы, приготовленные в домашних условиях. Последние принесут меньше пользы, однако необходимые ингредиенты наверняка найдутся в каждом доме.
От обычной воды полностью отказываться не стоит. Жидкость пригодится, если человеку нужно промыть желудок. В этом случае придётся выпить не менее одного литра чуть тёплой воды, а после этого искусственно вызвать рвоту.
После освобождения желудка от присутствующих в нём полупереваренных пищевых остатков следует обеспечить равномерное поступление жидкости внутрь тела. Пить нужно небольшими глотками, медленно, примерно по 100 миллилитров за раз, даже если возникает сильное желание употребить больше.
Почему вода не приносит облегчения
Некоторые люди удивляются, что вода не приносит облегчения. Желудок переполняется, это приводит к тяжести и вздутию, а иногда и болезненным ощущениям, но желание пить продолжает беспокоить. Иногда к нему присоединяется и другой симптом – сухость во рту. Это означает, что от обезвоженности страдают не только внутренние органы, но и слизистые оболочки.
Медики поясняют, что вода действительно практически не помогает утолять жажду, поэтому пить её бессмысленно. Связывают это с мнимостью её недостатка. На самом деле при похмелье происходит перераспределение жидкости внутри тела.
Вода из кровеносного русла переходит в периферические ткани. Она скапливается максимально близко к внешнему слою эпидермиса, что внешне проявляется отёками. Особенно заметны они на лицевой части головы и пальцах рук. Это ещё один характерный симптом похмелья.
Получается, что в организме достаточно воды, но практически вся она находится в связанном виде в мягких тканях. Она непригодна для использования в обмене веществ. Иными словами, жидкость не может включаться в метаболические процессы. Это состояние нельзя назвать нормальным.
Организм пытается решить проблему обезвоживания. Рецепторы с периферии посылают в кору больших полушарий сигналы о нехватке свободной влаги. Как следствие, человек испытывает жажду и начинает пить любые напитки, которые есть под рукой. В этом и заключается основная ошибка при нормализации состояния с похмелья.
Далеко не каждый напиток удовлетворит текущие потребности организма. Так, питьевую воду употреблять нежелательно. Она быстро всосётся из пищеварительного тракта, а именно из двенадцатиперстной кишки, в кровоток, однако это не означает, что человеку станет лучше. В организме по-прежнему много ацетальдегида, который спровоцирует отток жидкости от кровеносного русла в периферические мягкие ткани. Это означает, что жажда сохранится, а отёки станут ещё более заметны визуально.
Вода с лимоном и ее потенциальная польза
Низкая эффективность питьевой воды ещё не означает, что утолить жажду при похмелье не получится. Медики утверждают, что существует множество простых способов устранения такой проблемы.
Одним из наиболее полезных и одновременно безопасных напитков считается вода с лимоном. Это средство обладает комплексным действием. Оно справляется с несколькими задачами:
Утоление жажды. Обычная вода – это распространённый, но фактически бесполезный напиток при похмелье. Та же жидкость с добавлением лимона уже поможет справиться с неприятными симптомами.- Уменьшение рвотных позывов. Кислый вкус отлично переносится человеком во время приступов тошноты. Можно не только пить воду с лимоном, но и класть под язык небольшую дольку цитруса.
- Ускорение метаболизма. Это ключевая роль воды с лимоном. Сок цитрусовых богат органическими кислотами, которые включаются в обменные процессы и повышают их интенсивность. В результате организм быстрее избавляется от токсичных веществ, что и приводит к улучшению самочувствия.
- Насыщение витаминами. Лимон – отличный источник витамина С, который необходим для поддержки иммунной системы, не менее других страдающей при интоксикации продуктами распада этилового спирта.
Медики подтверждают, что такое простое средство, как вода с лимоном воздействует непосредственно на причины неприятных симптомов. При ускорении метаболизма организм быстрее очистится от токсичного ацетальдегида, что и будет способствовать улучшению самочувствия.
Кроме этого, сок цитрусовых славится и другими ценными качествами. Именно такой напиток обеспечивает восстановление энергии в кратчайшие сроки. Это означает, что человек с похмелья не будет страдать от нехватки сил и желания спать.
Как приготовить полезный напиток
Вода с лимоном – средство, которое быстро завоевало популярность. Его широкое распространения связано не только с высокой эффективностью, но и с простотой приготовления. Рецепт не требует никаких дорогостоящих или редких ингредиентов.
Для приготовления средства нужно взять обычную питьевую воду и добавить в неё лимон. На стакан жидкости будет достаточно одной дольки. Через 3-4 минуты сок цитруса перейдёт в воду. Напиток нужно перемешать и употребить небольшими глотками.
Есть и другой способ приготовления. В стакан чуть тёплой жидкости выжимают сок ¼ плода лимона. При этом в воду могут попадать частички фрукта. Не нужно этого избегать, это лишь увеличит концентрацию фруктовых органических кислот и витамина С в конечном продукте.
Альтернативные напитки
По мнению специалистов, вода с лимонным соком – полезный напиток при похмельном синдроме, однако существует множество других, не менее эффективных средств, позволяющих снизить интенсивность неприятных признаков отравления алкоголем. Медики составили рейтинг наиболее действенных жидкостей:
- Отвар шиповника. Такой напиток богат витаминами и натуральными антиоксидантами. Это одновременно предохраняет клетки организма от преждевременного старения и обогащает тело необходимыми при похмелье витаминами. Отвар из плодов шиповника стимулирует ускорение метаболизма, что способствует быстрому выведению токсинов и улучшению самочувствия.
- Минеральная вода. Частые спутники похмельного синдрома – понос и рвота. Состояние напоминает пищевое отравление. Оно характеризуется не только пищеварительными расстройствами, но и общей слабостью, связанной с нарушением минерального обмена. Электролиты просто не успевают всасываться в кровоток из-за постоянного жидкого стула. Восстановить баланс солей можно, если выбрать правильный напиток. Идеальный вариант – щелочная минеральная вода.
- Зелёный чай. Такой напиток способен очистить пищеварительный тракт от токсинов. Его употребление благотворно сказывается и на состоянии печени человека. Кроме того, зелёный чай полезен при гипертонии, которая нередко развивается при похмельном синдроме.
- Кефир. Кисломолочные продукты необходимы при выраженных проблемах с пищеварением. В них присутствуют живые лактобактерии, которые вытесняют патогенную флору из кишечника и не дают развиться дисбактериозу. Кроме этого, густой кефир обволакивает стенки ЖКТ изнутри плёнкой, предохраняющей от разрушения чувствительные слизистые. Это даёт возможность органам восстановиться после приёма больших доз алкоголя.
- Соки и нектары. Для восстановления нормальной работы организма после отравления спиртным требуется целый комплекс соединений, в том числе минералы, витамины, антиоксиданты. Все они есть в соках фруктов и овощей. Идеальный вариант с похмелья – напиток из томата с добавлением соли. Можно обойтись и традиционными фруктовыми вариантами – яблоком, грушей, апельсином.
Если же соков, отваров или кисломолочных продуктов под рукой нет, а улучшить самочувствие нужно быстро, можно использовать такое простое средство, как вода с лимоном. Напиток обладает множеством ценных качеств и помогает исправить ситуацию, избавив от многих неприятных симптомов.
Но для максимального эффекта потребуются дополнительные меры. Это может быть прогулка на свежем воздухе или умеренная физическая нагрузка. Подобные методы направлены на ускорение обменных процессов с целью выведения токсичного ацетальдегида из организма. Если же ни одна из перечисленных мер не помогает, нужно воспользоваться специализированными медикаментозными препаратами или добавками.
Загрузка...
